Yoga in der Schwangerschaft

Yoga ist eine wunderbare Form, um sich auf die Geburt vorzubereiten.

Mit gezielten Übungen für Schwangere lernen Sie Ihren Körper zu entspannen, während gleichzeitig die Muskulatur gekräftigt und der Kreislauf angeregt werden. Die vertiefte und bewusste Atmung sorgt für eine gute Sauerstoffversorgung von Mutter und Kind und ist hilfreich bei der Geburt. Das resultierende Körpergefühl stärkt das Selbstvertrauen und die Verbindung zwischen Mama und Baby. Mit Yoga können Sie in jedem Stadium der Schwangerschaft beginnen.

 

Der Kurs umfasst  8 Einheiten.

 

Termine: jeweils von 17 Uhr 30 bis 18 Uhr 45

16.01. 2017

13.03. 2017

18.09. 2017

13.11. 2017

 

Ort: Hebammenzentrum Graz, Griesplatz 2, 2.Stock

Kosten: 120€

Mitzubringen: bequeme Kleidung

Anmeldung:

 

Direkt über das Hebammenzentrum Graz: www.hebammenzentrum-graz.at

Geburtsvorbereitungskurs

 

Der Geburtsvorbereitungskurs steht allen Frauen und Paaren offen, unabhängig davon, wo Ihr Baby zur Welt kommen wird.

 

Ein Teil findet nur im Frauenkreis statt, weil es oft nicht so einfach ist, Probleme und intime Fragen im Beisein fremder Männer zu besprechen.

Mit Atem-, Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen lernen Sie Ihren Körper besser kennen und intensivieren den Kontakt zu Ihrem Baby. Es ist Zeit für Fragen und für Erfahrungsaustausch unter Frauen. Nach diesem Nachmittag blicken Sie der Geburt und der ersten Zeit mit dem Baby positiv und gelassen entgegen.

 

Im Partner-Teil gibt es Informationen wie der/die PartnerIn hilfreich unterstützen kann und wie er/sie selbst mit seinen/ihren Unsicherheiten umgehen kann. Es gibt wieder Übungen und wertvolle Tipps.

 

Inhalt:

 

Hilfen in der Schwangerschaft

Wirkungsweise des Atmens

Phasen der Geburt

Wehen und der Umgang damit

Was tun bei Blasensprung?

Kaiserschnitt und PDA

Beckenboden

Vorbereitung auf die erste Zeit mit dem Baby

Ängste und ihre Bewältigung

Bedürfnisse des Babys erkennen und stillen

 

Termine:

25. und 26.10. 2016

17. und 18.03. 2017

28. und 29.04. 2017

24. und 25.11. 2017

 

Die Wochenendkurse finden jeweils freitags von 18:00 bis 21:00 und samstags von 9:00 bis 12:00 und von 13:30 bis 16:30 statt.

 

Ort: Hebammenzentrum Graz, Griesplatz 2, 2.Stock

Kosten: 120€

TeilnehmerInnen: max. 8 Paare

Mitzubringen: bequeme Kleidung

Anmeldung:

Direkt über das Hebammenzentrum Graz: www.hebammenzentrum-graz.at

Rückbildung und Beckenbodentraining

Rückbildungsgymnastik unterstützt die körperlichen Rückbildungsvorgänge nach Schwangerschaft und Geburt.

Frühzeitige Aktivierung des Beckenbodens beugt Harn- und Stuhlinkontinenz vor.

Der Rückbildungskurs schließt Atemübungen, Haltungsschulung, Aufbau der Rückenmuskulatur und Bauchmuskeltraining mit ein.  Yoga-, Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen runden den Kurs ab.

Beginnen sollten Sie idealerweise 6-8 Wochen nach der Geburt.

 

Termine: jeweils von 9 Uhr 30 bis 10 Uhr 30.

16.01. 2017

27.02. 2017

18.09. 2017

06.11. 2017

 

Der Kurs umfasst 6 Einheiten.

 

Kosten: 100€

Mitzubringen: bequeme Kleidung

Anmeldung:

Direkt über das Hebammenzentrum Graz:

www.hebammenzentrum-graz.at

Teilnahmebedingungen

Kurse
Anmeldung per Formular auf der Website oder per email. Kursbeiträge sind Vorort beim Kurs bezahlbar.

Stornogebühren
Eine Stornierung ist bis zu 14 Tage vor dem Kurstermin kostenlos möglich und muss per email erfolgen.

……… ab 14 Tage vor dem Kurstermin 50 % der Kurskosten
……… ab 7 Tage vor dem Kurstermin 100 % der Kurskosten

 

Versäumte Einheiten können nicht nachgeholt werden und bewirken keine Reduktion der Kursgebühr.


Risiko
Die Teilnahme an Kursen erfolgt auf eigenes Risiko.

Karin Hochreiter übernimmt keine Haftung für Unfälle.

Absage von Kursen und Seminaren
Bei Nichtzustandekommen eines Seminars aufgrund zu geringer Anmeldungen oder aus anderen schwerwiegenden Gründen (Krankheit der ReferentInnen, o.ä.) bekommen Sie etwaige Kursgebühren natürlich rückerstattet.

 

Für Kurse im Hebammenzentrum Graz gelten die dortigen Teilnahmebedingungen.

Kontakt:

Mobil: 0664 · 51 05 717

Email: karin[at]hebamme-hochreiter.at

Impressum:

Mag.   Karin Hochreiter

Höhenstraße  53

8047 Kainbach bei Graz

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